Vous gardez quoi comme mini routine les jours où tout part en vrille ?

[LeaM]

Je parle des jours où le planning explose, où on n’a pas le temps de faire “une vraie séance”, mais où on n’a pas envie de laisser tomber complètement.

Vous gardez quoi comme mini routine pour rester dans le mouvement sans vous rajouter de pression ?

[MargoFit]

10 min de mobilité + 20 squats lents + un peu de respiration. C’est tout petit mais ça me garde dedans.

[EmmaR]

Marche + escaliers + pas d’auto-culpabilisation 😅 sinon je me coupe l’élan toute seule.

[TheoN]

Je garde juste un repère. Même 8-10 min. Le vrai danger chez moi c’est le “tant pis”.

[Auteur]

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