Votre rituel du soir pour vraiment redescendre après une grosse journée ?

[EliseL]

Le soir j’ai du mal à couper. Même quand tout est fini, mon cerveau continue 😵‍💫

J’aimerais mettre en place un mini rituel du soir, pas un truc Pinterest impossible, juste quelque chose de simple, doux, faisable.

Vous faites quoi vous pour redescendre vraiment ?

[FloraM]

Lumière douce + douche chaude + plus de téléphone après une certaine heure. Ça change trop de choses chez moi.

[PierreB]

Je marche 5 min chez moi en silence, puis étirements nuque / épaules. C’est bête mais ça fait une vraie transition.

[Anna 84]

Perso tisane + carnet + respiration 4/6. Pas tous les soirs parfaits hein, mais globalement ça m’aide grave 🙂

[Auteur]

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