Les jours où vous avez envie de tout envoyer balader, vous faites quoi pour redescendre ?

[CeliaR]

Bon… journée nulle, charge mentale à fond, et là je suis exactement dans le mood “je parle à personne” 😅

Quand vous sentez que ça déborde, vous faites quoi concrètement pour éviter l’explosion ?
J’ai besoin d’idées très terre à terre, pas du parfait svp lol

[Anna 84]

Je commence par m’isoler 10 min. Vraiment. Sinon je réponds mal à tout le monde.

[LauraG]

Douche chaude + téléphone loin + respiration même pas parfaite. Juste ralentir un peu.

[MayaB]

Je marche dehors 15 min. Ça règle pas tout mais ça évite que ça monte encore.

[Laetitia ADDS]

Quand ça déborde, revenir à quelque chose de très simple aide souvent : s’isoler un instant, respirer, boire, marcher un peu ou se remettre doucement dans le corps.

[Auteur]

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