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Le soir j’ai du mal à couper. Même quand tout est fini, mon cerveau continue 😵💫
J’aimerais mettre en place un mini rituel du soir, pas un truc Pinterest impossible, juste quelque chose de simple, doux, faisable.
Vous faites quoi vous pour redescendre vraiment ?
Lumière douce + douche chaude + plus de téléphone après une certaine heure. Ça change trop de choses chez moi.
Je marche 5 min chez moi en silence, puis étirements nuque / épaules. C’est bête mais ça fait une vraie transition.
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